Lorsque vous vous préparez pour une journée estivale à la plage, il est crucial de suivre certains conseils pratiques. Cela inclut l’utilisation de crème solaire et la considération de la baignade après les repas.
Comment profiter de la plage en toute sécurité : Conseils essentiels
Se prélasser au bord de la mer est un véritable plaisir estival, mais il est important de savoir comment se protéger efficacement du soleil. L’application de crème solaire est une étape indispensable pour éviter les coups de soleil et les dommages à long terme sur la peau. Pour une efficacité optimale, il est conseillé de mettre de la crème solaire 20 à 30 minutes avant de s’exposer. Par ailleurs, il faut renouveler l’application toutes les deux heures, sans oublier d’en utiliser une quantité généreuse, en particulier entre 11 heures et 17 heures, lorsque les rayons UV sont les plus intenses.
Après une baignade, il est impératif de remettre de la crème solaire, même si celle-ci est annoncée comme résistante à l’eau. En effet, aucune crème n’est totalement waterproof. Cette recommandation reste valable peu importe l’indice de protection solaire utilisé. Prendre ces précautions protège non seulement contre les brûlures mais aussi contre les risques accrus de cancer de la peau à long terme.
Peut-on se baigner juste après un repas ?
La question de savoir s’il est dangereux de se baigner après avoir mangé revient souvent. Bien que notre processus de digestion dure environ trois heures, il n’est pas nécessaire d’attendre aussi longtemps avant de retourner dans l’eau. Le véritable risque n’est pas lié à la digestion mais plutôt aux conditions extérieures. Le début d’après-midi, période qui suit généralement le déjeuner et où la chaleur est à son comble, est particulièrement à risque pour l’hydrocution.
Vers 14 heures, les chances d’hydrocution, c’est-à-dire un choc thermique causé par une entrée brusque dans l’eau froide après une exposition à une forte chaleur, sont considérablement augmentées. Pour se prémunir de ce danger, il est recommandé d’entrer dans l’eau progressivement. Commencez par vous asperger le corps, en particulier la nuque et le ventre, afin d’habituer votre organisme au changement de température. Cela permet de limiter les risques et de profiter pleinement de votre baignade en toute sécurité.